QUEM É
FÊ ANDERS
olá, sou fernanda ANDERS, 50 anos, Publicitária no brasil com 20 anos de mercado, trabalhando com criação, planejamento e atendimento publicitário.
Saúde, atividade física, corrida e alimentação saudável são meu maior hobby.
Mesmo com um ótimo estilo de vida, aos 40 estava com resisténcia à insulina, tireoidite de hashimoto e artrose. FUTURAMENTE entenderia O PORQUÊ disso tudo.
me mudei para portugal em 2017 e aqui ganhei 20 kilos em 1 ano e meio.
RECENTEMENTE PASSEI NA PORTA DO ANTIGO APARTAMENTO ONDE TUDO COMEÇOU EM PORTUGAL. LISBOA, RUA D. ESTEFÂNIA.
BEM, PARA EMAGRECER tentei a abordagem tradicional de dieta - comida limpa, grãos integrais, trocar doces por frutas e... nada!
A balança só começou a se mexer quando iniciei a lowcarb. PERDI 20 KILOS EM 9 MESES, SENDO OS 10 PRIMEIROS KILOS PERDIDOS EM APENAS 2 MESES.
Fiz remissão da resisténcia à insulina e em um mês deixei de precisar de metformina, além de ter melhorado bastante da artrose.
essa alimentação que prega tudo exatamente ao contrário do que tinha aprendido como o ideal, mexeu de tal forma com minha cabeça que de lá pra cá não parei mais de estudar.
Estudei sozinha, mas também fiz 4 formações em lowcarb, 3 na nutrition network, a maior e mais respeitada plataforma de ensino de lowcarb no mundo.
NÃO SOU NUTRICIONISTA, SOU CONSULTORA DE ALIMENTAÇÃO LOWCARB E FIZ CURSOS ESPECÍFICOS DE LOWCARB:
E COMO NASCEU A CETOGÉNICA PORTUGAL?
NASCEU ESPONTANEAMENTE A PARTIR DA MINHA NECESSIDADE DE PARTILHAR O CONHECIMENTO QUE ADQUIRI E VIVENCIAVA - E VIVENCIO TODOS OS DIAS.
TODO O CONHECIMENTO QUE APRENDIA TESTAVA EM MIM. NOS PRIMEIROS ANOS MEDIA CONSTANTEMENTE MINHA CETONEMIA E GLICEMIA A PARTIR DAS EXPERIÊNCIAS QUE FAZIA COM MINHA ALIMENTAÇÃO CETOGÉNICA.
TODO EStE CONHECIMENTO ESTÁ AQUI NESTE INSTAGRAM, BASTA NAVEGÁ-LO!
Hoje sou coach em alimentação ancestral de baixo carboidrato e de combate ao VÍCIO EM AÇÚCAR.
Minha PAIXÃO PELA comunicação e pelo conhecimento ancestral são o que me movem aqui nesta página.
É importante dizer que este conhecimento difere diametralmente das licenciaturas de nutrição, e destaco as principais diferenças:
🎯Planos alimentares calculados x aprender a fazer escolhas;
🎯Balanço calórico x não contamos calorias de alimentos com adequação biológica;
🎯Proteína da palma da mão x proteína até a saciedade;
🎯Low fat x comer as gorduras que vem nos alimentos;
🎯Comer de 3 em 3 horas x respeitar fome e saciedade;
🎯Pequenas refeições ao dia sem saciedade x poucas refeições saciantes;
🎯Prato colorido x densidade nutricional real;
🎯Plant based x animal based.
Como me financio?
Tenho como princípio não fazer parcerias comerciais para manter minha total independência intelectual aqui no Instagram.
Trabalho com mentorias individuais e em grupo e é este trabalho que paga meu conteúdo aqui no Instagram.
Aqui só indico produtos que conheço e não ESTOU AMARRADA EM NENHUMA PARCERIA COMERCIAL.
EStE É MEU ANTES E DEPOIS. INFELIZMENTE TENHO POUCAS FOTOS DE QUANDO ESTAVA ACIMA DO PESO.
faço musculação 2x por semana, um treino de 15 a 30 minutos. Detalhe: faço musculação há 30 anos! só parei na segunda metade da gravidez e no primeiro ano da minha filha.
EStA SOU EU HOJE, GERALMENTE MEU PESO OSCILA POUQUISSIMO. EU NÃO CONTO E NUNCA CONTEI CALORIAS.
PASSEIO DUAS VEZES POR DIA COM MINHA CADELA E GERALMENTE VOU OUVINDO PODCASTS DA ÁREA PARA ME ATUALIZAR
EM 2021 FUI CONVIDADA PARA FALAR DA DIETA CETOGÉNICA NA TV SIC EM PORTUGAL, FOI UMA GRANDE ALEGRIA. A ENTREVISTA ESTÁ NO MEU INSTAGRAM.
SEJA BEM VINDO E APROVEITE OS CONTEÚDOS. QUANDO puder, PARTICIPE DOS GRUPOS QUE FAÇO DE TEMPOS EM TEMPOS e aprofunde seus conhecimentos.
tomar as rédeas de sua saúde é transformador. mudou minha vida e pode mudar a sua!